• Rejestracja

Boli kolano podczas biegania. Co robić?

0 głosów
Hej,

niedawno zaczęłam biegać.

3x w tygodniu. Mam niezłe buty.

Po jakichś 3 km zaczynają mnie boleć kolana.

Jakieś rady?
pytanie zadane 18 kwietnia 2014 w Zdrowie przez użytkownika niezalogowany

2 odpowiedzi

0 głosów
PO 1.

STARAJ SIĘ biegac po miękkim. Jak biegniesz chodnikiem. Wskakuj na trawkę. Czasem wdepniesz w pamiątke po psie. Trudno. Umyjesz. KOLANA MASZ JEDNE. DBaj o nie.

Po 2. ROZGRZEWKA przed bieganiem to OBOWIĄZEK!

Kolankami kręcisz w okręgi, narciarz, skip a/b. MOCNO SIĘ ROZGRZEJ.

 

Jedz dużo galaretek - uzupełniasz chrząstkę w kolanach.

Miłego biegania.
odpowiedź 18 kwietnia 2014 przez użytkownika niezalogowany
0 głosów
Mam nadzieję, że Cię nie obraże tym pytaniem, ale... jaką masz wagę i ile wzrostu? Pytam, bo bieganie nie jest wskazane dla osób z dużą nadwagą własnie ze względu na duże obciążenie kolan. W takim przypadku pierwsze kilogramy lepiej zrzucić maszerując, jeżdząc na rowerze czy pływając a dopiero później rozpocząć bieganie.
odpowiedź 28 października 2014 przez użytkownika Marysia (114)

Podobne pytania

0 głosów
2 odpowiedzi 81 wizyt
pytanie zadane 16 lutego 2013 w Zdrowie przez użytkownika admin (423)
0 głosów
1 odpowiedź 60 wizyt
pytanie zadane 6 stycznia 2014 w Zdrowie przez użytkownika niezalogowany
0 głosów
1 odpowiedź 61 wizyt
pytanie zadane 5 stycznia 2014 w Rozrywka, hobby, sport przez użytkownika niezalogowany
0 głosów
2 odpowiedzi 128 wizyt
pytanie zadane 28 lipca 2013 w Turystyka przez użytkownika admin (423)
0 głosów
3 odpowiedzi 79 wizyt
pytanie zadane 22 września 2013 w Zdrowie przez użytkownika niezalogowany

PlanetaPytan.pl 2013 - pytania i odpowiedzi. Właściciel strony nie odpowiada za treści publikowane przez użytkowników.

...